החורף כאן וכבר מרגישים את ההשפעה שלו
הנזלת מבקרת והשיעולים נותנים את קולם.
בריאות טובה תלויה בעמידותה של מערכת החיסון,
ובזמן ההיריון הגוף מפנה את רוב הכוחות אל ההיריון ולכן מערכת החיסונית נחלשת.
ההכנה הטובה ביותר לחיזוק מערכת החיסון היא ניקוי יסודי ותחזוקה שוטפת של הגוף.

אז איך עושים את זה?

• מורידים כמויות סוכר! הגורם הראשוני לעודפי רעלים במערכת.
•  מחזיקים יותר פירות בבית ומגישים בשעות המועדות מגש פירות חתוכים.
• מרקים! דרך מצוינת להכניס ירקות וקטניות לתזונה, מחמם ונותן תחושה של אוכל ביתי.
• עשבי תיבול-זה הזמן לקנות מלאי ולהתחיל להוסיף בכל מיני תבשילים, טרי או מבושל. מומלצים : ציפורן, ג'ינג'ר טרי, אורגנו, קורנית, בזיליקום ,כורכום וקינמון.
• שתייה של מים חשובה בחורף. איך שמתחילים להרגיש הצטננות לשתות כמות גדולה של מים ממש מנקה את הליחה.
• להימנע ממזונות מגבירי ליחה, כל אחד ומה שמגביר אצלו אבל בגדול יש דברים שידועים ככאלה כגון: מוצרי חלב בעיקר חלב ניגר, מוצרי חיטה, מוצרי סויה, צבעי מאכל וחומרי שימור, אוכל מעובד-אוכל "מוכן".
• לדאוג שיהיה בבית תה צמחים: קמומיל, שומר, וסרפד. נענע- לא מנטה.
• כאשר ידוע נטייה ידועה לחולשה חיסונית מומלץ להזמין מראש פורמולת צמחים לחיזוק חיסוני ולמניעת מחלות ולקחת באופן קבוע.

"בזמן ההיריון הגוף מפנה את רוב הכוחות אל ההיריון ולכן מערכת החיסונית נחלשת.
ההכנה הטובה ביותר לחיזוק מערכת החיסון היא ניקוי יסודי ותחזוקה שוטפת של הגוף."

מה עוד לשים לב ?

• לאוורר את הבית מתי שרק אפשר, על מנת למנוע התרבות החיידקים.
• לשטוף ידיים לאחר כל התעטשות או קינוח אף.
• להחליף מצעים ומגבות בתדירות גבוהה ולוודא שלכל אחד מבני הבית יש מגבת משלו.
• הכי חשוב, כשמתחילים להרגיש חולי, לא להתעלם מאיתותי הגוף שלך, עצרי ואפשרי לגופך את המנוחה הזאת שיתחזק ויחזור לעצמו
  

  מתכונים קלים ומומלצים לחורף

במתכונים אתייחס לדברים שממש הכרחי להכניס הביתה בחורף, שום ובצל.

מתכון ראשון- בצל ודבש לשיעול ולכאב גרון. (מעל גיל שנה)
למלא צנצנת קטנה בדבש עד למחצית שלה, להכניס פנימה בצל חתוך לקוביות.
ולהניח על השיש למשך יומיים.
הנוזל של הדבש מתערבב עם הנוזל של הבצל.
כל פעם לוקחים עם כפית רק את הנוזל, ומשאירים את חתיכות הבצל בצנצנת.
מחזיק מעמד לפחות שבועיים.
לגרגר כמה שיותר איך שמתחיל השיעול או הכאב גרון.

מתכון שני- מרק שום
חמישה ראשי שום קצוצים דק.
בצל קצוץ.
2 גזרים מגורדים.
להרתיח בסיר מים להוסיף את הירקות.
לתבל ב: ג'ינג'ר טרי, מוסקט, פפריקה ומלח.
לתת לאדים להתפשט בבית. ולאכול כמה מנות איך שמתחילים להרגיש חולים.

חורף בריא!